Crises d’angoisse et crises de panique… Que faire ?

Comment je me suis enfin débarrassé de mes crises d’angoisse après 14 ans….

…et comment vous pouvez faire pareil :

De : Teddy Atouary,

Rescapé de crises d’angoisse.

Bonjour à vous,

Tout comme vous, je suis victime de crises d’angoisse à répétition depuis 2008.

Après avoir consulté un psychiatre, essayé la psychanalyse, la psychomotricité, l’autohypnose et suivi de nombreuses formations sur la gestion du stress et des phobies, je commençais à désespérer, convaincu que je ne sortirais jamais de ce cauchemar.

Puis, en septembre 2020, j’ai entrepris une thérapie cognitive et comportementale (TCC), que je poursuis encore aujourd’hui.

En septembre 2024, après 4 ans de TCC, j’avais réussi à éviter environ 7 crises sur 10.

Ma TCC m’a littéralement transformé !

Je n’ai carrément plus peur qu’une crise me prenne n’importe où et n’importe quand.

Et ne plus vivre avec cette peur permanente a bouleversé mon existence.

Je me sens enfin libre…

À peu près, en tout cas.

Je peux reprendre les transports en commun, passer des soirées entre amis, retourner au restaurant sans avoir cette épée de Damoclès au-dessus de la tête, prête à me fendre en deux à tout moment.

En 2021, j’ai suivi la formation en développement personnel SPARK de Franck Nicolas.

Puis, une formation de sophrologie.

En mai 2023, j’ai débuté un coaching de groupe pour développer mon auto-entreprise de formation informatique destinée aux seniors.

Je voulais me lancer dans un projet qui aide les sophrologues à développer leur activité à l’aide d’un système d’annuaire de réservation.

C’était un beau et gros projet.

Mais…

Mon coach, Greg de lifestylers.fr, m’a fait comprendre, non sans douleur, que je devais partir de qui je suis, de mon parcours et de mon expérience personnelle avant tout.

Et partager cela avec ceux qui sont aujourd’hui dans la situation dans laquelle je me trouvais trois ans auparavant.

C’est ainsi que je me suis lancé avec mon site neuro5g.fr, dont la promesse était :

« Comment je me suis enfin débarrassé de mes crises d’angoisse après 14 ans de galère et comment vous pouvez faire pareil. »

Comme vous pouvez vous en rendre compte j’ai modifié cette promesse pour être plus en phase avec ce que je vis vraiment et être aligné avec mes valeurs.

Pour dire que je vais vraiment beaucoup beaucoup mieux, mais que les crises arrivent encore quelque fois même si je suis sur le point de m’en débarraser pour de bon.

Nous étions alors en septembre 2024. J’avais une chaîne YouTube, @neuro5g, où je publiais des conseils pour aider les victimes de crises d’angoisse, ainsi qu’une page Facebook avec quelques abonnés.

En poursuivant toujours ma TCC, j’avais encore quelques crises.

Beaucoup moins, c’est vrai, et elles étaient beaucoup plus rares, mais elles étaient encore là.

J’ai eu l’idée que, pour aider au mieux les gens comme moi, je devais conclure un partenariat avec une psychologue spécialiste en TCC, afin que nous puissions partager ensemble à la fois mon expérience et son expertise.

J’ai donc posté une offre de collaboration un peu partout sur le web pour inviter une psy TCC à rejoindre mon projet.

Et c’est ainsi que j’ai rencontré Ariane, de nistressnipanique.com.

Le problème ?

C’est qu’Ariane n’est pas psy TCC. Mais c’était bien la seule qui ait voulu en savoir plus sur mon offre.

Ariane est thérapeute EFT, spécialisée dans l’accompagnement des victimes de crises d’angoisse.

Cela ne faisait pas partie de mon plan, mais puisqu’elle était la seule avec qui je pouvais discuter de mon projet, nous avons planifié une visioconférence pour en parler.

Lors de cette toute première visio, j’étais stressé, comme pour un oral d’examen.

Je me frottais les mains frénétiquement.

Ariane a tout de suite remarqué mon niveau de stress et m’a demandé des explications.

Après lui avoir confié ce que j’avais sur le cœur, elle m’a proposé de régler cela illico grâce à une séance d’EFT.

Je connaissais l’EFT pour l’avoir utilisé lorsque j’avais arrêté de fumer, cigarettes et cannabis.

Et j’avais lu le livre de Jack Canfield sur le tapping.

Alors j’ai accepté sans hésiter.

L’EFT est une technique psychocorporelle qui consiste à stimuler par tapotements des points du corps pour se libérer des émotions qui nous empoisonnent.

Ces points sont les mêmes qu’en acupuncture.

Mais cela, vous le trouverez partout sur le web.

Et comme le dit Ariane :

« Le tapotement, ce n’est que 10% de l’EFT !
Un enfant de 6 ans peut comprendre une ronde d’EFT.
Si guérir consistait juste à tapoter sur quelques points de son corps, alors plus personne ne souffrirait de ses émotions mal gérées. »

Cela a particulièrement résonné en moi, car avec Greg, nous en étions arrivés à dire, contrairement à ce que j’avais appris dans ma TCC, que pour éradiquer les crises d’angoisse, il était primordial d’identifier les causes de ces crises.

Lors de cette séance, Ariane a commencé à m’interroger pour débusquer les raisons potentielles qui déclenchaient mes crises. Je n’ai pas été surpris et j’ai joué le jeu à fond.

Ce mercredi matin de mi-septembre, notre appel a duré presque deux heures et demie. Et ce n’était pas fini.

Il y avait des choses en moi que je n’étais pas prêt à aborder, des choses que je ne voulais pas explorer tout de suite.

Nous avons donc programmé un autre rendez-vous le samedi suivant, afin de me permettre d’y réfléchir.

Ce samedi-là, j’ai lâché des choses que je n’avais jamais confiées à personne et qui, secrètement, me rongeaient sans que je m’en rende compte. Comme un parasite qui détruisait lentement mais sûrement la charpente de mon être.

À la fin de cette séance de presque deux heures, j’étais lessivé.
Abasourdi.
Égaré.
Hagard.

Je ne savais plus qui j’étais.

Puis, dans le courant du week-end, quand mon esprit s’est apaisé, j’ai ressenti comme si on m’avait enlevé un âne mort que je portais sur mes épaules depuis bien trop longtemps.

Je commençais à me sentir vraiment léger.

C’était plus qu’une sensation psychique, c’était aussi physique.

Comme si tous mes organes fonctionnaient mieux, plus en harmonie, plus en symbiose.

Comme si mon sang circulait plus librement, sans encombre, devenant presque plus fluide.

Ce qui m’a vraiment surpris, c’est lorsque j’ai bu de l’eau.

La sensation était différente : plus régénérante, plus énergisante.

J’étais bluffé.

Depuis ce jour, je fais régulièrement des visios avec Ariane. Ensemble, nous discutons de ce qu’il est possible de faire pour vous aider à vous débarrasser de vos crises d’angoisse et nous partageons nos connaissances avec vous. Vous pouvez regarder ces interview dans PANICKILLERS.

Personnellement, grâce à la TCC d’abord, puis à l’EFT, mes crises ont quasiment disparu.
Il m’arrive encore d’en avoir, mais ce n’est plus un problème.
Avec tous les outils que j’ai accumulés, je suis capable de gérer.

Je n’ai plus peur que cela arrive.

J’ai fait sept séances d’EFT avec Ariane pour éradiquer ce qui persistait en moi et qui étaient des déclencheurs de crises.

Aujourd’hui, j’en suis au point où je ne peux pas dire que je n’ai plus de crises d’angoisse ou de panique.

Mais on ne peut pas non plus dire que ce sont des crises d’angoisse ou de panique.

Parce que, quand cela arrive, je n’angoisse plus.

Je ne panique pas.

J’ai cette sensation physique que je connais bien depuis longtemps et qui m’oblige à faire une pause dans le déroulement de mes activités.

Ce que je fais ?

En premier, je reste posé.

Calme.

Et je pratique les exercices que m’a donné Alexandra, ma psy TCC, les exercices de sophrologie que j’ai appris, et bien sûr, j’effectue des rondes d’EFT pour m’apaiser.

Je n’ai pas encore la séquence idéale pour faire passer la crise SYSTÉMATIQUEMENT en moins de cinq minutes.

Des fois, c’est très rapide, environ deux ou trois minutes de focalisation, puis ça s’en va.

D’autres fois, c’est un peu plus long.

Mais globalement… ça marche !

C’est comme si j’entamais une partie de tarot pour gagner la partie du retour au calme.

J’ai un large choix de cartes et d’atouts dans les mains ; à moi de faire en sorte qu’en fonction de mes ressentis, de choisir quelle carte ou quel atout je vais mettre sur la table.

Ces atouts et ces cartes, c’est de cela que je veux vous parler sur RESCAPÉ.

C’est pour cette raison que j’ai décidé de lancer mon site rescape.fr.

Pour partager tout ce que j’ai appris depuis 2008 et qui me permet aujourd’hui d’être convaincu que je suis bel et bien un rescapé des crises d’angoisse.

UN RESCAPÉ DE LA PEUR DE PERDRE LE CONTRÔLE.

Depuis que je me suis lancé sur le web avec ce projet en 2023 avec neuro5g.fr, j’ai vu un nombre considérable de personnes qui témoignent de leur désespoir face aux crises d’angoisse.

C’est pour elles que je partage mon expérience et mon vécu pour qu’elles puissent, comme moi, voir le bout du tunnel.

Ou, du moins, dans un premier temps, si le fossé est trop grand pour croire en la guérison, avoir cette lueur d’espoir qu’il est possible de s’en sortir et d’aller mieux si on fait les bonnes choses.

Parce que finalement, c’est juste une règle de cause à effet.

À chaque cause, il y a un effet correspondant.

Si vous faites les mêmes choses que ceux qui s’en sont sortis, alors vous obtiendrez les mêmes résultats qu’eux.

BASIQUE.

N’est-ce pas ?

Pourtant, ce n’est pas évident.

Ce n’est pas évident du tout de se sortir de cette spirale infernale.

Il faut y travailler.

Il faut de la persévérance.

Il faut du courage.

Il faut de la discipline.

Est-ce que c’est facile ?

Non.

Est-ce que c’est simple ?

OUI.

Un grand OUI.

Parce qu’une fois que l’on a osé aller regarder dans ses poubelles mentales les choses que l’on n’a pas envie de voir et qui nous effraient…

…Parce qu’une fois que l’on a extrait de nous ce pieu que l’on s’est nous-même enfoncé dans le cœur, c’est l’autoroute vers le bonheur !

Le hic ?

C’est que ce pieu, tant qu’il est en place, il nous fait souffrir, c’est vrai !

Mais au moins, on connaît cette souffrance.

Ce n’est pas l’inconnu.

L’enlever…

… le déloger…

… l’extirper…

On ne sait pas ce que cela va donner.

On ne sait pas où cela va nous amener.

Cela nous fera-t-il encore plus mal ?

Aurons-nous mal plus longtemps encore ?

Si mal que cela ?

On ne sait pas !

Et c’est là que le bât blesse.

On ne veut pas avoir encore plus mal.

On pense que cela va faire encore plus mal que la souffrance qu’entraine les crises de panique.

Mais…

… C’est le prix à payer.

Et vous le savez, tout a un prix.

Et croyez-le ou non, celui-ci est bien bas par rapport à la valeur du bénéfice que vous allez pouvoir en retirer.

C’est comme si vous aviez un ruban adhésif solidement collé sur la bouche qui vous empêche de parler et que vous l’arrachiez d’un coup sec.

Aïe Aïe Aïe !

Ça fait mal !

Super mal !

Mais ça dure juste un dixième de seconde.

Après, quelle joie de retrouver ENFIN la liberté de parler.

Comment vous libérer de la peur des crises pour commencer à mieux les vivre et commencer à sentir que vous êtes en train de vous en débarrasser ?

C’est de cela dont je veux vous faire profiter avec mon programme PANICKILLERS.

PANICKILLERS, c’est chaque semaine un module de formation où je partage avec vous les choses que j’ai apprises depuis que je suis sur cette route pour me débarrasser de mes crises d’angoisse.

Chaque semaine, vous recevez des informations, des outils, des techniques.

Qu’il s’agisse de TCC, d’EFT, de sophrologie, de développement personnel ou de pleine conscience.

Bref, je vous partage tout ce qui me semble utile pour vous aider à vous en sortir.

Nous échangeons là-dessus entre nous dans un groupe privé Facebook.

Il est là pour m’orienter et m’aider à comprendre ce dont vous avez le plus besoin au point où vous en êtes. 

Et pour vous accompagner au mieux afin que vous obteniez des résultats rapidement, je vais répondre tous les jours à vos questions au sein de ce Groupe Privé Facebook PanicKillers.

Je souhaite que vous y trouviez un soutien de la part des autres membres qui pratiquent la formule PanicKillers.

C’est un espace privé pour échanger, partager et se motiver les uns les autres à avancer sur le chemin d’une vie calme.

 Je veux créer une communauté de personnes déterminées à se libérer des crises.

 Cette communauté va grandir avec le temps et devenir une oasis pour tous ceux qui ont besoin de soutien pour une vie sans anxiété ni angoisse.

 Et je suis fier d’en faire partie en tant qu’animateur-rescapé.

 Ensemble, nous allons mutuellement nous inspirer.

 En fait, je pense qu’en lisant les témoignages de ceux qui ont été comme vous et qui maintenant sont sortis de cet obscur tunnel, cela vous donnera sans que vous en fassiez l’effort la force pour persévérer dans votre pratique.

 Parce que vous serez dans un milieu porteur et favorable, vous vous convaincrez vous-même que si d’autres membres s’en sont sortis et que d’autres sont en train de le faire, alors vous pouvez le faire vous aussi .

Parce que si vous faites la même chose qu’eux,
alors vous obtiendrez les mêmes résultats qu’eux.

C’est pourquoi j’estime que tout le monde peut y arriver.

C’est juste une question de temps et de pratique.

Dans ce groupe privé PANICKILLERS vous comprendrez  les mécanismes de guérison des crises d’angoisse.

Vous aurrez en main non seulement la théorie mais également les témoignages de cas concrêts de comment metttre en pratique dans votre vie quotidienne ces techniques qui feront que l’échec est impossible.

D’ailleurs le vrai échec c’est si vous abandonnez.

C’est si vous baissez le bras en vous disant que c’est foutu.

Que vous avez pris perpète dans cette prison que vous vous créez jour après jour.

C’est pourquoi je souhaite partager tout cela avec vous, seulement si vous avez pris la décision d’aller de l’avant et de ne plus vous retourner.

 Si vous n’en êtes pas à cette étape-là, alors PANICKILLERS n’est pas pour vous.

PANICKILLERS n’est pas une solution miracle !

Cela demande un investissement en temps et en énergie.

Il est réservé à ceux qui sont réellement conscients que si l’on fait les bonnes actions, alors on obtiendra de bons résultats.

Stop aux plaintes.

Stop aux jérémiades.

Action !

C’est aussi la raison pour laquelle j’ai choisi de proposer PANICKILLERS uniquement à ceux qui sont vraiment engagés à vouloir s’en sortir.

Pour moi, votre niveau d’engagement pour apprendre ces informations se mesure à l’argent que vous êtes prêt à investir pour les connaître.

Bien sûr, je comprends que vous avez besoin de tester avant de vous lancer.

C’est pourquoi le premier mois de PANICKILLERS est accessible gratuitement.

Au bout de 30 jours, l’abonnement passe à 37 € par mois tant que vous estimez en avoir besoin et tant que cela vous est utile.

Il n’y a pas de durée d’engagement.

Vous pouvez tester pendant juste un mois pour voir si c’est pertinaent pour vous et arrêter quand vous le voulez.

Au cours de ce premier mois, vous ferez un tour d’horizon de ce sur quoi nous allons travailler au fil des mois.

Vous obtiendrez les exercices de respiration issus des TCC pour vaincre les crises.

Ces exercices sont la base de toute votre guérison.

Vous aurez accès aux vidéos d’interviews hebdomadaires d’Ariane.

Vous apprendrez à vous apaiser grâce au tapotement.

Ici, il s’agit d’apprendre le tapping, qui est juste une partie de l’EFT.

Vous avez droit à une réduction de plus de 56 % ce premier mois pour une séance de groupe de 4 personnes avec Ariane, afin de vous aider dès maintenant à repérer les causes de vos crises et commencer à travailler dessus.

Vous découvrirez les exercices pour diviser par deux votre peur qu’une crise vous surprenne n’importe où et n’importe quand, et cela en moins de 30 jours.

Vous aurez un aperçu des convictions inexactes que vous entretenez sur vous-même et sur vos crises.

Le but est de les modifier et de vous forger un mental d’acier face à ce qui vous effraie au quotidien.

Vous déterminerez les éléments clés de votre caractère pour retrouver votre estime de vous-même.

Une fois ces fondations posées ce premier mois, vous aurez en main les clés pour effectuer votre travail de guérison.

Vous pourrez choisir de faire cela seul de votre côté en quittant PANICKILLERS.

Ou de rester avec moi et recevoir chaque semaine un nouveau module.

Peut-être que ce seront des choses que vous avez déjà entendues.

Des choses que vous connaissez déjà.

Mais si vous me lisez, c’est que vous ne les avez pas encore mises en pratique.

Parce qu’une fois qu’on met le doigt dedans, on ne s’arrête plus.

On veut sans cesse en savoir juste un peu plus.

Pour s’améliorer.

Pour plus de bien-être.

Pour augmenter son énergie.

Pour améliorer sa santé.

C’est comme si vous mettiez la main dans un pot de colle.

Obligatoirement, vos doigts en ressortent avec quelque chose qui reste dessus.

Maintenant la question est :

Est-ce que vous êtes prêt à atteindre
cet objectif qui vous semble
peut-être impossible aujourd’hui ?

Seul vous pouvez répondre à cette question.

Mais…

Imaginez-vous dans quelques semaines.

Imaginez votre vie libérée de la peur des crises.

Une vie heureuse.

Une vie pleine de joie et de partage.

Une vie bien dans vos baskets.

 Tout ce que vous faites, vous le faites avec plus de facilité.

Plus d’entrain.

Plus d’engagement.

Tout se passe bien.

 Imaginez l’impact que vous avez sur votre entourage.

Au travail.

 Imaginez comment vous vous sentez.

 Regardez votre vie sans anxiété ni angoisse.

 Vous avez juste quelques appréhensions.

C’est normal.

Mais la majeure partie du temps, vous vous sentez bien.

Vous avez un rapport différent avec vous-même et avec les autres.

Observez comment c’est bon d’être léger dans vos rapports.

D’être cool avec soi.

Regardez comment tout devient plus facile.

Imaginez comment vous vous réalisez.

Comment vous réussissez maintenant ?

Tout est simple.

Admirez comment vous vous aimez plus qu’avant.

Vous aimeriez vivre cette vie ?

Alors, vous en avez le pouvoir.

Prenez la décision de rejoindre PANICKILLERS dès aujourd’hui.

Je vous attends avec impatience dans sa belle communauté naissante.

En revanche, comme je vous l’ai dit, je souhaite vous accompagner au mieux en animant le Groupe Privée Facebook PanicKillers pour répondre à vos questions chaque jour.

 Aussi je veux consacrer un temps de qualité à chaque membre c’est pourquoi le nombre de places est limité à 50 membres pour chaque nouvelle session.

 Il s’agit de l’offre de lancement de février 2025 donc chaque session va permettre d’enrichir le contenu de la formation grâce à vous, les membres fondateurs, à travers mes réponses à vos questions, vos témoignages et les apports des interventions des thérapeutes et praticiens qui seront invités.

 J’ai planté la graine de PANICKILLERS dans un terreau fertile, mais c’est vous qui faites en sorte qu’elle donnera de beaux fruits en y apportant votre contribution, vos retours et vos observations.

 De ce fait, le tarif de PanicKillers augmente à chaque nouvelle session.

 A chaque fois qu’on aura atteint 50 nouveaux membres, le tarif augmentera de 10 euros par mois jusqu’au prix normal de 99 € par mois dès que la communauté aura atteint 250 membres.

 Maintenant, je suis convaincu que
250 anciennes victimes de crises de panique
qui valident par leurs résultats que
la méthode à fonctionné pour eux,
fera que le tarif normal de 99 € par mois
sera ridiculement bas par rapport
aux bénéfices obtenus.

Volià pourquoi si aujourd’hui l’offre de lancement de PANICKILLERS retient votre attention alors, ne tardez pas pour prendre votre place pour la session de février 2025 et pour bénéficier du tarif avantageux du lancement avec un mois gartuit puis 37 € par mois:

Alors à vous de jouer maintenant !

Cliquez sur le bouton

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pour commencer avec le premier module :

« Les 3 seuls exercices incontournable préconisés par les TCC
pour vaincre les crises d’angoisse ».

Premier mois gratuit, puis 37 € par mois
tant que vous restez inscrit.

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Vous réglez qu’à la fin de periode d’essai de 30 jours,
si et seulement si vous souhaitez continuer.
L’annulation se fait directement dans votre espace membre
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TeddySan